Sexta-feira. Triste e decepcionada.

Café da Manhã:

• 1 iogurte Corpus - 1 pp

Lanche da manhã:

• 2 porções de bolachinhas integrais de cacau Jasmine - 6 pp

Almoço:

• Torradinhas (umas 10) - 6 pp
• Patê de ricota com cebolinha - 2 pp
• Manteiga - 3 pp
• Purê de batatas - 7 pp
• Frango grelhado - 4 pp
• uma colher de sopa de doce de abobóra com coco - 2 pp
• 1/2 fatia de bolo de chocolate - 7 pp

Lanche da Tarde 19:30 (hoje consegui fazer tudo errado):

• 1 barrinha de cereal TRIO - 2 pp

Jantar:

• 2 fatias de pizza de atum com cebola
• 1/2 fatia de torta de Ferrero Rocher

QUASE SEXTA!!!!!!! AI MEUS SAIS!

Café da Manhã:

• 1 iogurte Corpus de morango - 1 pp
• 1 porção de Nesfit com frutas - 2 pp
• 1 Supino de Ameixa - 2 pp

Lanche da Manhã:

• 1 porção de uvas verdes - 0 pp

Lanche da manhã 2:

• 1 porção de rosquinhas de maracujá 0% açúcar - 4 pp

Almoço:

• Lasanha de legumes - 12 pp

Lanche da tarde:

• 1 Supino de ameixa - 2 pp

Lanche da tarde 2:

• 1 Supino de banana - 2 pp

Lanche da tarde 3:

• 1 pacote de biscoito de polvilho - 6 pp

Jantar:

• 2 fatias de pão light - 2 pp
• Cremam cheese light - 2 pp
• 6 fatias de banquete de Peru - 2 pp
• 5 bolachas integrais de cacau - 3 pp

Quarta-feira muito corrida!!!

Café da manhã:

• 1 iogurte Corpus de morando - 1 pp
• 1 porção de Nesfit dentro do iogurte pra fazer o "croc croc" rsrs - 3 pp

Lanche da Manhã:

• 1 porção de biscoitos 0% de açúcar de maracujá - 4 pp

Almoço:

• Lasanha de vegetais que eu fiz ontem a noite - 10 pp
• Supino de banana - 2 pp

Lanche da tarde:

• 2 cookies Good Cookies light com gotas de chocolate - 4 pp

Lanche da tarde 2:

• 1 cocada Flormel Zero açúcar - 2 pp

Jantar:

• 2 fatias de pão light - 2 pp
• 1 ovo cozido - 2 pp 
• Maionese - 2 pp 
• 1 fatia de peito de chester defumado - 1 pp
• 1/2 copo de Ades de maçã - 3 pp 

Terça-Feira!

Café da manhã:

• 2 fatias de pão de forma light - 2 pp
• 3 fatias finas de blanquet de peru - 1 pp
• 2 colheres de sopa de ricota light  cremosa - 2 pp
• 165ml de achocolatado em pó - 3 pp

Lanche da manhã:

• Uvas Thompson verde - 0 pp

Almoço - 185gr:

• Arroz - 3 pp
• Feijão - 3 pp
• frango grelhado - 4 pp 
• mussarela de búfala - 6 pp
• 1 croquete de carne - 5 pp
• gelatina diet com creme de baunilha diet - 3 pp

Lanche da Tarde:

• 1 Supino de banana - 2 pp

Lanche da tarde 2:

• 1 porção de biscoito de polvilho - 3 pp

Jantar:

• Lasanha de vegetais! Segue a receita! Muito fácil e fica deliciosa!

Ingredientes para o molho de queijo:

100g de ricota
½ xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sopa de salsinha picada
sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

Coloque a ricota e o leite desnatado no liquidificador e bata em velocidade alta por um minuto, ou até formar um molho cremoso. Retire a mistura do liquidificador, tempere com sal e pimenta. Acrescente a salsinha picada, mexa bem e reserve.

Ingredientes para o molho de tomate:

4 tomates maduros

½ cebola picada

2 colheres de chá de orégano

sal e pimenta do reino a gosto

4 colheres de chá de azeite

Modo de preparo:

Fatie o tomate em cubos e retire a semente. Coloque em uma panela o tomate em cubos, a cebola picada e o orégano. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por 10 minutos. Retire do fogo, tempere com o sal e apimenta do reino e acrescente o azeite. Reserve.

Ingredientes para recheio:

1 cenoura grande

1 abobrinha média
1 berinjela média

Modo de preparo:

Ligue o forno em temperatura média (180º). Corte a cenoura em fatias e reserve. Coloque meio litro de água para ferver e acrescente as fatias de cenoura deixando cozinhar por dois minutos. Retire do fogo e escorra a água. Reserve as cenouras. Corte a abobrinha e a berinjela em fatias e reserve. Em uma frigideira grande coloque os legumes para grelhar, deixe 30 segundos de cada lado, retire da grelha e reserve. Para a montagem, numa travessa refratária, coloque uma camada de legumes, uma camada de molho branco, outra camada de legumes e uma camada de molho de tomate. Repita o procedimento até acabar os legumes. Finalize com o molho de tomate. Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos. Decore com folhas de manjericão e sirva a seguir.

Segunda e a vida volta a sua rotina normal...

Café da Manhã:

• 1 potinho de uvas verdes e rosadas Thompson - 0 pp

Lanche da manhã:

• 1 porção de biscoito de polvilho - 3 pontos

Lanche da manhã 2:

• 1 pacotinho de Sembei - 2 pontos

Almoço:

• 2 sushis Califórnia
• 1 sahimi de salmão
• 1 sashimi de congro rosa defumado
• 2 hot filadélfia
• 3 enrolados de salmão com cream cheese sem arroz
• 2 filadélfia roll
• 2 enrolados de camarão
• doce de ameixa com coco Flormel  - 2 pp

Jantar:

• 2 fatias de pão de forma light - 2 pp
• 3 fatias finas de blanquet de peru - 1 pp
• 2 colheres de sopa de Ricota Cremosa - 3 pp
• 2 suplementos de chocolate - 4 pontos

Domingo de Preguicinhaaaaa......

Acordamos e fomos direto ao Hortifruti fazer as nossas comprinhas básicas para mantermos uma semana saudável e dentro da dieta!
Estou anciosa para ver o nosso peso sábado que vem! vamos ser um sucesso!!!!! Tenho certeza!

Café da Manhã:

• 1 copo de água de coco - 1pp

Almoço:

• Brócolis - 0 pp
• Couve Flor - 0 pp
• Tomates cereja - 0 pp
• Molho de ricota com ervas - 5 pp
• Iscas de filé mignon com molho de vinho - 10 pp
• Arroz Integral - 3 pp
• Suco de laranja - 2 pp
• 1 Supino de banana - 2 pp

Lanche:

• 2 fatias de pão light - 2 pp
• 2 fatias de mussarela light - 4 pp
• 1 fatia de chester defumado - 1 pp
• 1 copo de Coca Zero - 0 pp

Sábado com muitas novidades!!!!

Acordei na maior pilha e fui direto ao Vigilantes do Peso fazer minha adesão!!! Foi ótimo! Desde a minha última pesagem já eliminei mais 1,5kg!!! Agora estou com 86kg! Mas preciso levar em consideração que estou na minha fase pré menstrual, então estou retendo líquido como todos os meses!

Meu dia foi muito corrido, mas mesmo assim consegui segurar a boca um pouquinho...

Café da Manhã 12:30h:

• 1 pastel integral de peito de peru com reuqueijão - 8 propontos

Almoço no Sushi Loko às 15:30:

• Combo com 10 peças: 5 hot filadéldia e 5 salmão empanadinhos com arroz.
• 1/2 copo de guaraná Zero

Jantar 21:00:

• 1 sanduiche de atum com alface e tomate no pão árabe integral
• Suco de melão

Para ver o filme no cinema:

• 1 pacote de Confetti da lacta

Ah! O Gui também fez a desão dele no Vigilante do Peso e eu estou muito feliz com essa atitude! Acho que agora vai, pois somos 2 ao invés de um e isso nos dará muito mais força para persistir na dieta.

SEXTA-FEIRA SUA LINDA!!!!

Café da Manhã:

• 1 potinho pequeno de uvas - 2 pontos

Lanche da manhã:

• 2 fatias de pão light - 2 pontos
• 2 fatias de peito de chester defumado - 2 pontos
• 1 fatia de mussarela light - 1 ponto
• Creme de ricota - 1 ponto
• café preto com adoçante - 0 pontos

Almoço no Marizé - meu prato pesou 275gr:

• arroz - 2 pontos
• feijão - 2 pontos
• salada de legumes (couve flor, pepino, cenoura, pimentão amarelo, azeitona) - 2 pontos
• filé de frango - 3 pontos
• aipim tipo noisete - 5 pontos
• 1 mini quibe - 3 pontos
• 1 chocolate lacta Bubbly de 23gr - 3 pontos

Lanche da Tarde:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Lanche da Tarde 2:

• 1 Ebicen Mini de Requeijão - 2 pontos

Quinta-feira....

Café da Manhã:

• 2 copinhos de água de coco - 0 ponto
• bolachinhas integrais de mandioca - 6 pontos

O dia está SUPER, HIPER, MEGA CORRIDO! Vai ser difícil dormir hoje a noite com a adrelina desse jeito! Passei a manhã em reunião e no final fui convidada para almoçar com a minha chefe para discutormos mais algumas questões... E esse almoço foi um desastre! Mas foi muito bom! rsrsrsrs

Almoço no Bar do Adão - Só pelo nome vocês já imaginaram o que vem por ai, né???? Deus me livre e guarde! Nunca mais volto lá! UAHuauhauHAUhauhauhUAHUAHUAHUAHUAH

Entrada:

• Pastel Francês (Camarão, catupiry e alho poró - pastel pequeno) -

Prato Principal:

• Camarão Kiev - Camarões ampanados recheados com catupiry (eram mais ou menos 7 camarões pequenos)
• Arroz com brócolis (deixei mais de 70% do arroz no prato!)

Sobremesa: Deus há de me perdoar! kkkkkk

• 1 pastel de Sonho de Valsa (o que era aquilo??? Quem inventou devia ser preso!)
• 1 pedaço de palha Italiana com chantily

NÃO QUERO COMER MAIS NADA HOJE!!!!!!!!!!! ME RECUSO!!!!!!!! ABSTINÊNCIA!!!!!!



Roubaram a minha comida na geladeira da Empresa...

Pois é... Hoje cheguei com fome na empresa, doida para comer o sanduiche que tinha deixado na geladeira e quando abri, que surpresa!!!!

Haviam roubado não só o meu sanduíche, como o meu pote com frutas... Traduzindo: Estou morrendo de fome, não trouxe o meu estoque completo hoje, pois saí de casa correndo e vou ter que esperar até a hora do almoço para comprar algo no Mundo Verde ou genéricos... aff

Café da Manhã:

• 1 barrinha Mixed Nuts da Agtal - 3 pontos

Lanche da Manhã:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Lanche da manhã 2:

• 1 pacotinho de Sembei - 1 ponto

Almoço:

• Filé de frango recheado com tomate seco e queijo - 8 pontos
• Salada de couve flor, brócolis, espinafre, ovo de codorna e molho tártaro - 3 pontos
• Guaraná Natural comum - 3 pontos
• 1 bananada zero adição de açúcar - 1 ponto

Lanche da Tarde:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Sai do trabalho inspirada e corri para o Horti Fruti! Comprei mação, pera, uva, Kiwi, creme de ricot, pão de forma sem casca light, umas rosquinhas light de maracujá, blanquet de peru, peito de chester defumado e acho que só...
Quando cheguei em casa, preparei sanduiches com requeijão light, blanquet, mussarela light e creme de ricota... Embalei um a um com papel alumínio e os deixei na geladeira para o momento que a fome bater... Geralmente quando tínhamos que preparar o sanduiche quando sentíamos fome, sempre dava aquela preguicinha e acabávamos comendo porcaria e o pão, os frios, as pastinhas acabavam estragando. Dessa forma é mais prático e rápido! Bateu a fome, é só abrir a geladeira, pegar e comer! Estou gostando da adesão desse método em casa e acho que o meu marido está curtindo também!

Jantar:

• 4 fatias de pão light - 4 pontos
• Atum em água com maionese light - 2 pontos
• 1 fatia de mussarela light - 1 ponto
• 3 fatias de blanquet de peru - 1 ponto
• requeijão light - 1 ponto
• 3 copos de suco de lichia - 9 pontos (aff....)
• 1/2 pacote de bolachinha integral de mandioca - 6 pontos

Terça... Estou com uma preguiça... ZZZzzzzZZZzzZ

Café da Manhã:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Lanche da manhã:

• 1 pacotinho de Sembei - 1 ponto

Almoço - 354gr:

• Couve Flor com mostarda - 1 ponto
• 4 fatias de batata corada -5 pontos
• filé de coxa de frango com molho teriaky - 5
• grão de bico - 2 pontos
• tomate seco - 2 pontos
• um pouco de escondidinho de aipim com peito de peru - 5 pontos
• 1 cocada Flormel - 2 pontos

Lanche da tarde 1:

• Supino de ameixa - 1 ponto

Lanche da tarde 2:

• 1 pacotinho de Sembei - 1 ponto

Jantar:

• 2 fatias de pão de forma light sem casca - 2 pontos
• Pasta de atum com maionese light - 2 pontos
• 1 copo de suco de lichia - 2 pontos

Segunda-feira... E a vida volta ao normal...

Café da Manhã:

• 1 banana Prata - 2 pontos

Lanche:

• 1 Pacotinho de Sembei de gergelim - 1 ponto

Lanche da Manhã 2:

• 1 bananda sem açúcar - 1 ponto

Almoço: www.saborsaude.com.br opção de baixa caloria com 291kcal.

• Berinjela reacheada com ricota - 5 pontos
• Juliana de legumes - 4 pontos
• Supino de banana - 1 ponto

Lanche da tarde:

• 1 pacotinho de Sembei de gergilim - 1 ponto

Lanche da Tarde 2:

• 2 Cookies de maçã e canela - 2 pontos

Jantar:

• 3 fatias de pão light - 3 pontos
• 1 colher de sopa de requeijão light - 1 ponto
• 4 fatias de peito de Peru - 4 pontos
• Atum em água com maionese - 2 pontos
• 1 copo de 300ml de suco de lichia - 3 pontos

Domingo é dia de preguiça!!!!

Acordei na pilha e motivei o meu marido a sair para caminhar comigo, porém logo ao sair do prédio.... Vi que um acidente havia acontecido e preferi voltar para casa... Para não me dar por vencida, sugeri ao Gui que fossemos ao Parque da Cidade e erguessemos uma canga no chão para deitarmos enquanto olhamos aquela paisagem deslumbrante!

Só que antes... Passamos em uma padaria que vende um café da manhã super gostoso e eu enfiei o pé na jaca. aff

• 6 mini croissants de presunto e queijo e só de queijo
• 1 fatia de rocambole de amora
• 1 panqueca recheada de peito de peru e queijo
• 1 Todynho
• 1/2 copo de suco de laranja

Almoço: Meu prato pesou 254gr

• abobrinha - 2 pontos
• berinjela - 2 pontos
• tomate - 0 ponto
• cebola - 0 ponto
• palmito - 0 ponto
• 1/2 empada de brigadeiro
• 1 Guaraná Zero - 0 ponto

Lanche:

• 1 Pacotinho de Sembei de Gergelim - 1 ponto

Jantar:

• 1 picolé de limão Frutare - 1 ponto

Sábado! Final de semana é sempre complicado...

Acordei tarde e fui direto fazer as unhas! Sorte que eu tinha um cachinho de uvas na geladeira!

Vamos lá!

Café da Manhã:

• Cachinho de uvas Thompson preta - 2 pontos

Almoço:

• 1 pastel integral de palmito com champignon - 4 pontos
• 1 tortinha de frango com requeijão - 6 pontos
• 1 chá branco com lichia - 0 ponto
• sobremesa eu roubei do meu marido uns pedaços de pavê de doce de leite - 4 pontos

Lanche: Não teve

Jantar foi uma gororobada danada!!! Fomos ao Festival do Japão no parque do Flamengo e eu não resisti às delícias, porém tudo em pouquíssimas quantidades!

• Algumas garfadas de Yakissoba de carne
• 1 pastel de carne com ovo (pequeno)
• 1 mordida de doce japones de pão de ló com recheio de chocolate

A alimentação como sempre durante os finais de semana não são grande coisa, mas eu estou conseguindo me controlar direitinho!!!

Hoje é SEXTA!!!!

Bom, agora que terminei um leitura super pesada... O Espetáculo Mais Triste da Terra, do Mauro Ventura, que conta a história do Gran Circo Norte-Americano que pegou fogo em Niterói na década de 60. Vou iniciar uma leitura mais leve... A Arte da Felicidade de Dalai Lama! Estou empolgada para ler os ensinamentos desse grande monge Tibetano!

Vamos ao que interessa!

Café da Manhã:

• 2 pacotinhos de Sembei de Leite - 2 pontos

Lanche da Manhã:

• 1 Supino de Banana com chocolate branco - 1 ponto

Almoço - 240gr

• 3 sashimis de salmão - 3 pontos
• 2 filadélfia roll - 4 pontos
• 4 enrolados de salmão (sem arroz) com cream cheese - 8 pontos
• sunomono - 0 pontos
• 2 califórnias - 2 pontos

Sobremesa:

• 1 Raffaello - 2 pontos

Jantar:

• 1 pacote individual de Cookies Integrais de cacau da Jasmine - 3 pontos

Quinta-feira! Chega logo final de semana!!!!

Café da Manhã:

• 1 Fruitbar de morango da Nutry - 2 pontos
• 1 pacote de Good Cookies de maçã, canela e passas - 1 ponto

Lanche da Manhã:

• 1 Supino Light de banana com chocolate - 1 ponto

Almoço do Sabor Saúde www.saborsaude.com.br, opção de baixa caloria. O prato escolhido tem 383kcal:

• Frango em cubinhos com requeijão light - 4 pontos
• arroz integral com brócolis - 2 pontos
• Juliana de legumes (abobrinha, brócolis, chuchu, batata, cenoura) - 2 pontos

Lanche da Tarde:

• 1 Fruitbar de maçã Nutry - 2 pontos

Lanche da Tarde 2:

• 4 bombons - 12 pontos
• 1 picolé de limão - 1 ponto

Jantar:

• 1 pastel integral (tipo coquetel) de frango - 1 ponto
• 1 pastel integral (tipo coquetel)  de tomate seco - 1 ponto
• 1 cheeseburguer de frango integral - 4 pontos

Desafios... Na vida pessoal.

É pessoal, de vez em quando a gente tem que dar uns sacodes nas pessoas que mais amamos, né? Hoje tive que fazer isso, espero que eu veja melhoras, pq está ficando muito complicado... Estou passando até mal. Muito chato.

Café da Manhã:

• 1 pacote de Sembei - 1 ponto

Lanche Manhã:

• 1 Corpus com pedaços de morango - 1 ponto

Lanche da Manhã 2:

• 1 fruitbar de maçã da Nutry - 2 pontos

Almoço com a mamãe no Centro! Dividimos um prato que é para 1 pessoa entre nós!

• 1/2 filé mignon com molho madeira e vinho do porto - 5 pontos
• Legumes (abobrinha, berinjela, tomate, cebola e queijo parmesão) - 2 pontos
• Arroz a piamontese - 8 pontos
• Batatas palito - 5 pontos

Lembrando que tudo em pouca quantidade, pois o prato para um foi dividido por 2!

Lanche da Tarde:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Lanche da Tarde 2:

• 1 Sembei - 1 ponto

Jantar:

• Nada.... :(

Terça-feira... Um pouco tristinha...

Oi pessoal!

Infelizmente vou precisar parar a academia inicialmente por 2 semanas e só após o resultado dos meus exames que poderei voltar.

Enquanto isso, vou fazer a minha dieta melhor do que nunca para compensar a falta da academia! Confesso que fiquei um tanto triste, mas espero ficar boa logo e não pensar em remédios por muitooooooooo tempo!

Café da manhã:

• 2 Cookies de soja com gotas de chocolate Soygood - 2 pontos

 Lanche da manhã:

• Fruitbar de Morango da NUTRY - 2 pontos

Almoço: www.saborsaude.com.br (opção Baixa Caloria), a comida é ótima e bem mais saudável!

• Espetinho de frango - 3 pontos
• Creme de milho light - 3 pontos
• Brócolis - 1 ponto

Lanche da tarde:

• 1 Supino de banana - 1 ponto

Lanche da tarde 2:

• Pacote individual de cookies de frutas citricas da Jasmine - 3 pontos

Jantar muito feio:

• 1 pacote de mandioca chips de 60gr - 6 pontos

Vou começar a pontuar minha alimentação!!!

Pessoal,

A partir de hoje vou começar a adotar a dieta do Vigilantes do Peso de forma que eu possa controlar mais o que eu consumo ao longo do dia...

Ressalto que a minha pontuação diária deve ser de 24 pontos!

Hoje eu acordei bem cedinho e fui a academia! Foi a 1ª vez após a colocação do BIB e confesso que me senti muito fraca... Mas amanhã eu volto e com certeza estarei melhor!

Café da manhã:

• 1 DanUp de maçã, mamão e banana - 4 pontos
• 1 banana prata - 1 ponto

Lanche da manhã:

• 1 pacotinho individual de rosquinhas Suavipan de chocolate - 2 pontos

Almoço:

• 1 filé de peixe grelhado pequeno - 3 pontos
• Poucas alcaparras (sem o caldo, somente as frutinhas) - 0 ponto
• 1 porção de purê de batata - 2 pontos
• 1 porção de juliana de legumes - 2 pontos
• 1 molho light de salada - 1 ponto

Lanche da tarde:

• 1 pacote individual de Sembei de leite - 1 ponto

Lanche da tarde 2:

• 1 Supino de ameixa - 1 ponto

Jantar:

• 1 Cone Filadélfia
• 5 hot Filadélfia roll
• 1 Ice Tea de limão Zero

HOJE É SEXTA-FEIRA!!!!!!! IUPIIIIIII!!!!!! :-)

Café da manhã:

• 1 banana prata

Lanche da manhã:

• 1 iogurte Corpus com pedaços de morango

Almoço: 12:00

• Porção individual de penne com molho bolonhesa

A fome estava imensa.... Não consegui resisti e acabei almoçando pela segunda vez com um intervalo de 1h e 30min em relação

Almoço 2: O prato pesou 256gr 13:45

• Sunomono (somente o pepino)
• 2 hot filadélfia
• 1 sushi de salmão
• 1 sushi de peixe branco
• 1 salmão skin
• 2 filadélfia

Agora a consciência está pesada, porém não estou sentindo mais aquela fome louca que estava me tirando a concentração. É muito ruim vc ficar com fome e perder a concentração, poder de raciocínio e o discernimento....

Jantar:

• 1 iogurte (tipo Yogoberry) pequeno misto (morango e natural)
• Confeito de chocolate
• Calda de chocolate
• Lichia

Sei que enfiei o pé na jaca, mas era necessário.... Agora é seguir em frente!

Vamos fazer tudo bemmmm certinho!!!!

Café da Manhã:

• 1 caixinha de água de coco

Lanche da Manhã:

• Não teve.... Muita correria... Apesar que o jantar de ontem ainda está pesando no meu estômago...

Almoço: Meu prato pesou 200gr

• Sunomono
• Cenoura cozida com laranja
• 1 fatia pequena de torta de frango com milho
• Suflê de legumes

Ponto positivo! Sem bebidas e sem sobremesa!!!! VITÓRIA!!!!! Realmente quero muito esquecer que gosto de doce. Isso é algo muito difícil pra mim.... Sonho com chocolate todo dia, toda hora... :-(

Lanche da tarde:

• 1 banana prata

2º Lanche da tarde:

• 1 banana prata

Jantar:

• 1 porção de macarrão light com requeijão light / ketchup / azeitona verde 

Bom, vamos começar a compartilhar o cardápio de quem está com um BIB.

Café da manhã:

• 1 banana prata

Lanche da manhã:

• 1 iogurte Corpus de ameixa
• 1 cookie integral de castanha (não é um pacte não! É 1 unidade mesmo! rsrsr)

Almoço: Peso do prato 150gr

• Ravioli de carne com molho de tomate
• 1 mini esfiha de carne
• 2 mini pastéis de queijo
• 1 picolé de maracujá de sobremesa

Lanche da tarde:

• 1 pacote (porção individual) de cookies integrais de cacau - total de 143 calorias

Jantar:

• 1 porção de penne com molho bolonhesa

Realmente acho que a minha alimentação poderia ter sido melhor... Mas sinto uma ansiedade muito grande em me sentir "normal" de novo... Sem esse peso e sem dores....

De volta mais uma vez...

Pessoal,

Agora vai! Estou lutando para que essa minha reeducação seja definitiva e que eu possa ter uma vida mais saudável a partir de agora!

Torçam por mim! Aos poucos vou atualizando meu blog e postando novidades!

Beijos e carinhos a todos!

Paty