Sexta-feira! AMÉM!!!!

Café da Manhã:

• Salada de frutas (Kiwi, mamão, manga, abacaxi, morango e melão)
• 1 embalagem individual de mel para colocar na salada de frutas

Almoço:

• 1 salada Caesar Salad Grande (alface crespa, lisa e roxa)
• Queijo parmesão ralado
• croutons
• Molho Caesar
• 1 sanduiche:
• pão árabe
• filé de frango
• 1 fatia de queijo
• 1 fatia de presunto
• alface
• cebola
• molho
• 200 ml de Coca Cola normal

Lanche da tarde:

• 1 Chocobrownie - 5 pp

Jantar com maridolino:

• 1 crepe de cenoura, cream cheese e chapignon
• 1 Ice Tea de pêssego light

No cinema:

• 1 saquinho de amendoim coberto com chocolate
• 1 jujuba
• 4 quadradinhos de chocolate

Quinta-feira e eu estou contando os segundos para o final de semana....

Café da manhã:

• 6 mini pães de queijo - 7 pp

Lanche da Manhã:

• 1 biscoito Equilibri de 23gr - 3 pp

Almoço:

• Arroz
• feijão
• 1 fatia fina de quiche de palmito
• cenoura
• ervilhas
• batata baroa
• carne seca com cebola
• 4 batatas noisete
• 1 suco de abacaxi sem açúcar
• 1 brigadeiro de colher

Lanche da Tarde:

• 15 rosquinhas de limão sem lactose

Jantar:

• Farfale Light
• Molho de tomate light
• milho
• ervilha
• blanquet de peru
• passas
• queijo parmesão ralado
• 1 iogurte Corpus
• 1 porção de NESFIT no iogurte

Quarta cansativa...

Médico cedo!

Café da Manhã Errado!

• 1 esfiha de frango - 10 pontos
• 1 Todynho - 4 pontos

Lanche da manhã:

• 1 Equilibri  de manjericão - 4 pp

Almoço:

• 1 filé de peixe frito (que a minha mãe fez) - 8 pp
• Purê de 3 batatas - 5 pp
• Molho de camarão - 4 pp

Lanche da tarde:

• 1 mousse light trufado do Mundo Verde - 6 pp

Lanche da tarde II:

• Chá branco com Lichia - 0 pp

Lanche da tarde III:

• 1 pacotinho de banana chips - 6 pp

Jantar Errado:

• 1 fatia daquele bolo delicioso maldito que está lá em casa. AFF! - 12 pp

Terça-feira e estou tentando voltar para o lugar certo...

Hoje não comi uma fatia daquele bolo maravilhoso do meu aniversário...

Comi só um colherzinha....

No meio da mnhã, por volta das 10:30 eu comi uma barrinha de cereal de castanha com chocolate...

Por volta das 13:30 fui almoçar com o pessoal do jurídico e almocei direitinho... Tirando o repeteco desnecessário....

1. 2 colheres de arroz branco
2. feijão marrom
3. filé de frango grelhado
4. 2 hot filadélfia
5. 4 pastéiszinhos de mussarela com orégano
6. 3 colheres de sopa de salpicão de frango

O peso total do meu prato foi de 350gr + 1/2 lata de suco de uva light que dividi com a minha chefe.

Quando achei que estava tudo mega bem... Fui pega de surpresa por um casadasso que estava no caixa e acabei comendo... :-(

Não consegui ser forte... mas eu hoje vou me controlar para não comer mais nenhuma porcaria! Prometo!

Pois é... Prometi, prometi e me fodi! rsrsrs

Jantei 3 fatias de pizza da Dominos na casa da D. Sandra Maria e comi de sobremesa juma fatia daquela bolo maldito do meu aniversário... Que delícia!!!!

Meu aniversário 24/09

Meu aniversário foi estranho demais...

Poucas pessoas me ligaram, no emprego novo, pelo fato de ninguém me conhecer foi um dia como outro qualquer...

Meu café da Manhã foi uma fatia de torta do meu aniversário...

Meu almoço foi com o Gerente de Imprensa da Petrobrás e com a minha diretora de comunicação...

Dividimos:

• 1 filé de salmão com molho de sauvignon blanc
• legumes no vapor
• batatas cozidas com alecrim
• arroz com abobrinha e provolone
• Coca Zero
• Café preto

Quando cheguei ao escritório estava com fome e comi um pacotinho de rosquinhas Suavipan de coco.

No final do dia, quando o meu maridolino veio me buscar, eu estava morrendo de fome e acabei comendo um salgado e meio.... Um folheado de frango com catupiry e meio folheado de calabrasa e uma Sprite Zero.

No caminho para casa, tivemos que parar em um posto de gasolina e acabei comprando 2 chocolates para comer.... Ô vício!

Zarpamos para a casa dos meus pais e jantei 2 filés de peixe fritos com purê de 3 batatas e Guaraná. A sobremesa foi torta de abacaxi com tartaletes de morango...

Aff Maria!

A semana que passou.... De 14/09 até 23/09

Então Pessoas...

A coisa está preta pro meu lado... rsrsrsrs

A semana que passou foi tão frenética que mal tive tempo de pensar em mim. Essa é a grande verdade o resultado disso foi +400gr na balança quando me pesei no Vigilante do Peso no dia 22/09.

Vou tentar fazer um mega resumo só para vocês terem a nossa do que estou falando...

Na sexta-feira dia 14/09 fomos para Ilha Grande com os nossos amigos Fábio, Dani, Carla e Matheus. Foi muito bom e curtimos muito! Tive a oportunidade de fazer coisas das quais nunca tinha feito na vida...

Fiz snorkel com os peixinhos na Lagoa Azul, fiz uma trilha bem legal da Praia do Abrahão até a praia de Lopes Mendes, nadei em muitas praias diferentes, fui queimada por água viva, cuidei do Gui que ficou enjoado da viagem de barco, senti o vento no rosto e água nos pés enquanto andávamos de scuna.... Foi uma delícia! Curti muito!

Claro que durante esse final de semana, abusei no café da manhã do hotel, abusei nos jantares regados a pizza, após os dias super cansativos, abusei nos salgados na volta para casa... Mas tudo isso muito tranquila e feliz.

Segunda, terça, quarta e quinta foi uma correria danada! Pois foi a semana da Rio Oil & Gas e foi a primeira vez que tive oportunidade de atuar ativamente em um evento desse porte. Acordava todos os dias às 5h da manhã, corria para o Rio Centro, depois passava o dia todo tomando conta do stand, suportando todas as áreas que estavam de plantão, etc...

Terça-feira foi o dia da nossa coletiva de imprensa e foi fantástico ter a oportunidade de colocar em prática o meu conhecimento acadêmico. Organizei, interagi e fiz acontecer! E o resultado foi excelente! Bombamos em todos os jornais, incluindo O Globo, Valor, Brasil Econômico, TN Petróleo, Brasil Energia, etc...

Quarta-feira, tive a oportunidade de participar do jantar patrocinado do IBP, cheio de pessoas importantes do meio do petróleo & gás. Particlarmente tive a oportunidade de conversar com a Dra Magda da ANP e pude observar o quanto estou amadurecendo e alcançando os meus objetivos aos poucos.

Quinta providenciei um super café da manhã para a equipe de comunicação na empresa, com direito a pães variados, frios diversos, iogurte, Todynho, biscoitos, bolos, sucos, etc... Foi um dia muito cheio, pois as demandas estavam muito acumuladas.

Sexta eu acabei saindo do trabalho muito tarde, só às 21h... Pois eu tentei colocar o máximo possível em dia para não atrapalhar essa semana atual.

Sábado foi o meu dia! Curti como há muito tempo não curtia! Fiz meu exame, depois fui ao Vigilante do Peso com o meu marido, depois compramos 2 vestidos lindos para eu comemorar a noite, depois almoçamos comida árabe, depois tomamos um café gostoso na Browneria, depois compri um sapato lindo, depois fiz o pé e a mão, depois fui até o Squasso cortar o meu cabelo com o Kris e no final do dia.... Muito morta de cansada.... Eu fui pra gandaia com meu marido, meus pais e meus amigos queridos! Eu estava me sentindo muito bem no vestido que o meu marido escolheu, o meu cabelo estava lindo! Meu astral lá em cima! O bolo que o meu marido comprou foi o mesmo do meu aniversário! Fantástico!

O resumo da noite foi: ESPECIAL!

Domingo, foi o dia de curtir a ressaca e comemorar o aniversário do meu pai... Foi um dia bem calmo, mas eu acabei exagerando, pois teve milk shake, bolo, salgadinhos, refrigerante, torta de abacaxi e almoço no Mouse´s... rsrsrsrs

 Sobre  o dia de ontem eu vou fazer um post separado...

SEXTA-FEIRA VAI BOMBAR!!!

Café da Manhã:

• 1 pacotinho de cookies integrais de cacau Jasmine - 4 pp
• 1 bolinho Suavipan de morango - 2 pp
• 1 Supino - 2 pp

Lanche da Manhã:

• 1 pacotinho de rosquinhas Suavipan de coco - 4 pp

Quinta! Temos coletiva de imprensa amanhã!!!

Café da Manhã:

• 2 fatias de pão de forma integral - 4 pp
• 6 fatias de blanquet de peru - 2 pp
• Ricota Cremosa Light - 2 pp
• Café preto com adoçante - 0 pp

Lanche da manhã:

• 1 pacotinho de Sembei - 2 pp

Almoço Muito tarde... Quase 15h...

• 1 pastel pequeno de camarão, catupiry e alho poró
• 2 lulas recheadas com catupiry e alho poró
• Pouco arroz de cenoura
• 1 pastel de sonho de valsa
• 1 Coca Zero

Lanche da tarde:

• 1 bananada sem açúcar - 2 pp

Quarta-feira e a semana está passando muito rápido!

Desjejum:

• 1 banana prata - 2 pp

Café da manhã:

• Café preto com adoçante - 0 pp
• 2 fatias de pão integral - 4 pp
• requeijão - 2 pp
• 1 fatia de peito de peru - 1 pp
• cenoura - 0 pp
• 1 fatia de queijo prato - 2 pp

Lanche Manhã:

• Supino de banana com chocolate branco - 2 pp

Almoço, meu prato pesou 340gr:

• Coca Zero - 0 pp
• Couve Flor - 0 pp
• Brócolis - 0 pp
• Macarrão integral - 5 pp
• filé de frango grelhado - 4 pp
• 2 coxinhas de galinha - 4 pp
• Cenoura cozida - 2 pp
• 1 ovo cozido - 2 pp
• 1/2 brigadeiro de colher (dividi com a minha chefe) - 2 pp

Lanche da tarde:

• Bolinho Suavipan de baunilha com chocolate - 3 pp
• Café preto com adoçante - 0 pp

Terça-feira e a Rio Oil & Gas está chegando...

Antes de sair de casa...

• 1 banana prata - 2 pp

Café da Manhã:

• 2 fatias de pão de forma integral sem casca - 2 pp
• 1 fatia de queijo minas frescal - 3 pp
• 3 fatias de blanquet de peru - 1 pp
• ricota cremosa - 2 pp
• café preto com adoçante - 0 pp

Lanche da Manhã:

• 1 pacotinho de Sembei - 2 pp

Almoço:

• Coalhada Seca - 4 pp
• Homus - 4  pp
• 1/2 pão árabe - 2 pp
• quibe cru - 4 pp
• 1 esfiha carne - 4 pp
• 1 esfiha queijo - 4 pp
• Coca Zero - 0 pp
• 1 fatia fina de torta de chocolate com nozes - 5 pp
• 1 mini pedaço de pavê de chocolate - 5 pp

Lanche da tarde:

• 1 bananada sem açúcar - 2 pp

Lanche da tarde 2:

• 1 pacotinho de rosquinhas Suavipan de coco - 4 pp

Jantar:

• 1 picolé de limão - 1 pp

E a semana Começa!

Café da manhã:

• 2 fatias de pão integral sem casca - 2 pp
• 1 fatia de peito de peru - 1 pp
• Ricota cremosa - 2 pp
• Queijo Minas normal 1 fatia - 3 pp
• Café preto com adoçante - 0 pp                                                                         

Lanche da Manhã:                                                                                 

• 1 bananada sem açúcar - 2 pp

Almoço:

• Salmão grelhado com molho fildélfia e alho poró - 8 pp
• Musse de queijo emental com cogumelos - 4 pp
• Batatas ao forno - 4 pp
• Coca Zero -  0 pp

Segue as fotos do antes e depois do meu prato. Não comi o arroz por opção e  deixei um dos filés de salmão no prato, dividi o musse se queijo com o Pedro e não comi todas as batatinhas!

 

Ah! E não comi sobremesa! Acho que me saí bem nesse almoço de hoje!!! 

Lanche da Tarde:

• 1 Supino - 2 pp   

Lanche da Tarde 2:

• 1 Sembei - 2 pp 

Lanche da tarde 3:

• 1 bananosa sem açúcar - 2 pp

Jantar: 

• 2 Rap 10 integral - 6 pp
• 2 fatias de mussarela light - 4 pp
• 6 fatias blanquet de Peru - 2 pp
• Ketchup - 1 pp
• Coca Zero - 0 pp 

Domingo...

Hoje fiz tudo errado... Aff Maria...

Café da Manhã:

• NÃO TEVE!

Almoço:

• Salada montada
• Quiche de palmito
• Coca Zero

Cinema:

• 1 pacote de Confeti da Lacta
• Roubei vários MM´s de amendoim do meu marido

Não comi mais nada durante o resto do dia....

Sábado de correria total!

Café da manhã na Beira Mar:

• 1 mini baguete francesa
• 3 fatias de blanquet de peru
• 1 Polenguinho comum
• 2 pães de queijo
• 1 pedaço pequeno de bolo de aipim
• 1/4 de waffle
• Mel para colocar no waffle
• Suco de abacaxi
• 1/2 papaia

Almoço:

• 1 koni filadélfia
• 1 sunomono
• 1 ice tea zero de pessego

Lanche:

• 1 brownie pequeno de 60gr
• 2 garfadas de quadranbole

Lanche 2:

• 1 pastel integral de palmito com champignon

Lanche 3:

• 1 bolinho Suavipan de cenoura com chocolate

Jantar na casa do Vinicius e da Letícia:

• XIS:
• 1 pão de xis
• frango desfiado
• tomate
• alface
• milho
• maionese
• ketchup
• ervilha
• Sprite Zero
• 1 barra de chocolate

HOJE O DIA FOI FLÓRIDA! AFF MARIA! O QUE A ANSIEDADE NÃO FAZ COM A PESSOA...

Sexta de Feriado!

Café da Manhã:

• 1 pacote de rosquinhas de coco Suavipan - 4 pp

Almoço:

• Penne integral
• Molho de tomate
• frango assado
• sala de repolho com ricota, milho e passas

Lanche:

• 1 pacotinho de magic Toast

Jantar:

• Salada montada (brócolis, tomate, milho, passas, frango, ovo, etc)
• Quiche de cebola

Hoje é véspera de feriadão! Vou descansar!

Café da Manhã:

• Rosquinhas Suavipan de coco - 4 pp

Lanche da Manhã:

• 1 fatia de pão árabe - 4 pp
• 1 fatia de peito de chester - 1 pp
• 3 fatias de queijo magro - 3 pp
• 1/2 copinho de café preto - 0 pp

Almoço no Marizé 230gr:

• 5 bolinhas de aipim - 10 pp
• 1 filé de frango grelhado - 4 pp
• Tabule - 6 pp
• farfalle - 6
• Molho Pesto - 6
• 2 mini quibes - 4
• 1 brigadeiro de colher - 6

Jantar:

• 1/2 pão ciabatta com salmão cru, cream cheese e wasabi
• 1/2 pão ciabatta com queijo brie e geléia de damasco
• 2 bolas de sorvete grandes de chocolate de leite, com chantilly e calda de chocolate
• 1 Margherita clássica

Reflexão

Café da Manhã:

• 7 pães de queijo pequenos - 14 pp

Lanche da Manhã:

• 1 Supino de banana - 2 pp

Almoço:

• Guarnição Francesa
• Frango grelhado
• Strudel de maçã com creme
• Coca Zero

Lanche da tarde / Noite:

• 1 Supino de banana - 2 pp

Terça-feira e já estou tensa para a minha pesagem sábado...

2 Dias pisando na bola é complicado. Sei que tenho motivos para estar triste, mas não posso perder de vista o meu objetivo de perder peso e ter mais qualidade de vida.

Estou super feliz de ver o meu marido motivado na dieta e devo segui o seu exemplo!

Hoje no carro a caminho do trabalho eu comi junto com o meu marido um cachinho de uvas verdes... Andei lendo que uvas são super calóricas em função da quantidade de açúcar que a mesma possui. E isso vai me fazer pontuar a uva, mesmo que o VP considere-a 0 pp.

Café da Manhã:

• Cachinho de uvas verdes - 2 pp

Lanche da Manhã:

• 1 pacote individual de rosquinhas de coco Suavipan - 4 pp

Lanche da Manhã 2:

• Supino de banana - 2pp

Almoço:

• Salada Caesar:
• Alface - 0 pp
• Frango grelhado - 4 pp
• queijo parmesão ralado - 2 pp
• Molho Caesar 2 colheres de sopa - 4 pp
• Coca Zero - 0 pp
• Pudim de chocolate - 9 pp

Lanche da tarde:

• 1 Supino de banana - 2 pp

Lanche da Noite:

• 1 copo de chá branco com lichia - 0 pp

Segunda-feira de uma semana curtinha e muito produtiva se Deus Quiser!!!!

Café da Manhã:

• 1 iogurte Corpus - 1 pp
• 1 porção de aveia - 4 pp

Hoje fiz tudo muito errado... 2 refeições no dia, sendo que o meu almoço foi super desregrado. :-(
Fizemos uma degustação dos pratos que serão servidos durante a Rio Oil & Gas e houve um atraso muito longo na entrega e só começamos a comer por volta das 14:30 e todos nós já estávamos morrendo de fome.

• 2 mini sanduiche de broinha com geléia de damasco e peito de peru
• 1 mini sanduiche de croissant com picles e queijo
• 1 mini sanduiche com pão parmesão e rosbife
• grissinis
• amendoins cobertos salgados
• batatas chips
• guacamole com nachos
• cheddar com pimenta e nachos
• canapé de queijo brie
• canapé de surubim
• wrap de queijo brie
• wrap de carne, cream cheese e alface
• geléia de pimenta
• geléia de hortelã

Nem sei pontuar isso...

Domingo foi bem produtivo

Café da manhã:

• Água de coco - 1 pp

Almoço:

• Frango agridoce - 9 pp
• arroz integral - 4 pp
• purê de batata doce - 4 pp

Lanche da tarde 1:

• 1 banana prata - 1 pp

Lanche da tarde 2:

• 1 porção de biscoito de maracujá sem açúcar - 4 pp

Jantar:

• 2 fatias de pão integral - 2 pp
• 2 fatias de blanquet de peru - 1 pp
• Cream cheese light - 2 pp

Sábado de Campanha de Adoção! Tijuca e Ipanema!

Café / Almoço:

• 1 pastel integral de queijo com legumes - 8 pp
• 1 lata de chá branco com Lichia - 0 pp

Lanche:

• 1 pacote de bolachinhas light Suavipan de coco - 3 pp

Jantar:

• 1 margherita clássica
• Nachos
• Guacamole
• Salsa Pico de galo
• Flautas de frango
• salada de repolho, tomate, cebola e alface
• 1 Kit kat
• 1 pacote de confeti