Thursday, September 27, 2012

Quinta-feira e eu estou contando os segundos para o final de semana....

Café da manhã:
  • 6 mini pães de queijo - 7 pp
Lanche da Manhã:
  • 1 biscoito Equilibri de 23gr - 3 pp
Almoço:
  • Arroz
  • feijão
  • 1 fatia fina de quiche de palmito
  • cenoura
  • ervilhas
  • batata baroa
  • carne seca com cebola
  • 4 batatas noisete
  • 1 suco de abacaxi sem açúcar
  • 1 brigadeiro de colher
Lanche da Tarde:
  • 15 rosquinhas de limão sem lactose
Jantar:
  • Farfale Light
  • Molho de tomate light
  • milho
  • ervilha
  • blanquet de peru
  • passas
  • queijo parmesão ralado
  • 1 iogurte Corpus
  • 1 porção de NESFIT no iogurte

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