Terça-Feira pós Natal....

Ai gente... Só lamentações hoje...

Ando comendo feito uma louca e não é por ansiedade não! Preciso me controlar e voltar a me disciplinar como antes.

Estou pensando em voltar a fazer a risca a minha dieta do VP desde a 1ª semana. Mas isso só quando as festas acabarem, talvez dia 1º! O que vcs acham???

Hoje meu dia está sendo assim:

Café (9:30)

• 1 Saquinho de maçã desidratada (3 pontos)

11:30

• 1 Supino Light (1 ponto)

Almoço (12:45)

• meu prato pesou 257gr e nele tinha:
• cenoura ralada com passas (2 pontos)
• cenoura no vapor (1 ponto)
• tabule
• 1/2 batata calabresa recheada com requeijão e ervas
• 2 filés grandes de salmão grelhado com molho de maracujá
• 3 capeletis pequenos
• 1 caneca de chá verde (0 pontos)

Lanche (16:00)

• 1 Trio Light (1 ponto)
• 1 Caneca de chá verde (0 pontos)

19:30

• 1 Batom (2 pontos)

Fui para a academia e fiz 30 min de Transport e um Spinning básico pra aquecer!

Jantar (21:30)

• Vitamina com Leite integral, morangos, 1 colher de sopa cheia de nescau Light, 3 colheres de sopa de aveia em flocos e 2 colheres de chá de açúcar.