Ontem dei o 1º passo...

Pois é gente... Ontem dei o meu primeiro passo após o meu ganho de peso desenfreado após o casamento...

Ontem fui me consultar com a Dra. Sandra Schwartz e ela é uma fofa e me deu várias dicas bacanas de como devo proceder... Primeira regra clara que ela me passou: TER CALMA!

E isso é muito importante para mim que estou ansiosa por perder peso, conseguir emprego, pagar as contas, etudar, etc.

Segunda regra: TOMAR CAFÉ DA MANHÃ SEMPRE!

Terceira regra: NUNCA PULAR REFEIÇÕES! (o pior é tudo isso são coisas que todas nós já estamos carecas de saber!)

Quarta regra: FAZER NO MÍNIMO 5 REFEIÇÕES DIÁRIAS! (para acelerar o metabolismo)

Quinta regra: TENTAR NÃO COMER FRITURAS!

Sexta regra: TOMAR MUITA ÁGUA!!! (isso pra mim é fundamental)

Sétima regra: NÃO MISTURAR CARBOIDRATOS! (batata com arroz nem pensar!)

Oitava regra: MASTIGAR DEVAGAR!!!! (não comer desesperadamente com eu faço...)

Nona regra: NÃO TOMAR LÍQUIDOS DURANTE AS REFEIÇÕES!

Décima regra: NÃO DESISTIR JAMAIS!

Tenho uma bateria de exames para fazer e estou ficando motivada novamente! Isso vai dar certo!

Hoje não cumpri a risca a segunda regra, não tomei café... sniff, sniff

Hoje meu dia está sendo assim:

Café da manhã:

• Não comi nada...

Colação (11:00) - 1/2 xícara de chá de biscoito Presuntinho da Piraquê

Almoço (12:40) -

• 3 panquecas de frango pequenas com molho de tomate;
• 2 colheres grandes de arroz;
• 1 lata de Coca-Cola normal;

Lanche da Tarde (18:00) - Meio saco daquela pipoca cor de rosa horrorosa que vende-se no engarrafamento...

Jantar (21:30) - 1 sobrecoxa de frango!

Boa noite para todos! Amanhã tem mais!

Paty