Segunda-Feira difícil....

Água em Jejum

Café da Manhã (10:00)

• 2 biscoitos cream cracker integral (1 ponto)
• 1 nescau de máquina (4 pontos)
• 1 Caneca de chá verde (0 pontos)

Almoço (12:00)

265gr:

• 1 filé de frango (3 pontos)
• 2 palmitos (0 pontos)
• 1 porção de arroz com brócolis (3 pontos)
• 1 porção de salpicão sem maionese (4 pontos)

Lanche 1 (15:35)

• 1 Supino Light (1 ponto)

Lanche 2 (17:45)

• 5 biscoitos água e sal light (4 pontos)
• 1 rosquinha doce (? pontos)
• 1 caneca de chá verde (0 pontos)

Jantar (20:00)

• 2 pães árabes (4 pontos)
• 2 fatias de queijo prato (4 pontos)
• 3 fatias de peito de peru (2 pontos)
• 2 Polenguinhos Light (2 pontos)
• 2 porções de batata palha (4 pontos)
• 2 Figos em calda (4 pontos)
• 1 Copo de Coca Light (0 pontos)

Total: +/- 40 pontos.... Ultrapassei muito......